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Intolerancia a la histamina: por qué siempre son los mismos alimentos
Vino, queso curado, tomate, chocolate... si siempre te sientan mal los mismos alimentos, puede que el problema sea la histamina, no cada uno por separado.
Digestivo · Nutrición
Dieta baja en FODMAP: guía completa y lista de alimentos
Qué son los FODMAP, qué dice realmente la evidencia y cómo aplicar las tres fases paso a paso, con lista de alimentos permitidos y raciones.
Salud digestiva
Por qué de repente todo te sienta mal
Comida, olores, productos nuevos… la lista crece. No es casualidad: barrera intestinal, estrés y microbiota empujan la misma puerta a la vez.
Salud digestiva
Barriga hinchada todo el día: por qué pasa y qué intenta decirte tu cuerpo
¿Te levantas plano y acabas hinchado? Causas reales de la distensión (microbiota, eje intestino-cerebro) y por qué tus pruebas salen normales.
Sistema nervioso
Diarrea cuando me estreso: por qué pasa y cómo recuperar el control
El estrés activa el eje intestino-cerebro y acelera tu tránsito. Entiende la biología detrás de la urgencia y cómo reentrenar tu sistema nervioso.
Salud digestiva
Ir al baño después de desayunar varias veces: ¿es normal?
El reflejo gastrocólico existe, pero cuando la urgencia condiciona tu mañana algo más está pasando. Te explicamos cuándo prestar atención.
Medicina integrativa
Las pruebas me salen bien pero me encuentro mal: por qué pasa
Las pruebas detectan daño estructural, no desregulación. La diferencia entre estar enfermo y estar descoordinado, y qué hacer al respecto.
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El sol no es tu enemigo: la ciencia (y la sabiduría) de la luz
Vitamina D, óxido nítrico, ritmo circadiano y Surya: por qué tu biología necesita luz, y cómo tomarla con cabeza.
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Sol consciente: guía crítica para exponerte al sol con inteligencia
Fotoproductos, exposoma, melatonina y filtros solares: por qué "más sol = más cáncer" es una ecuación demasiado simple, y un protocolo práctico de exposición consciente.
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Eje intestino-cerebro, postura y respiración: la ciencia detrás de Neurosoma
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El colesterol no tapa las arterias: lo que la ciencia realmente dice
La hipótesis lipídica tiene fisuras. Lo que separa a quienes tienen un infarto de quienes no no es el LDL — es el endotelio y el perfil procoagulante.
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El eje intestino-cerebro: la autopista que decide tu digestión
De los criterios Rome V a la práctica clínica: por qué el enfoque PNI va más allá de la dieta.
Sistema nervioso
Respiración, nervio vago y colon irritable: por qué aprender a respirar puede cambiar tu digestión
Descubre cómo la respiración regula el sistema nervioso y acompaña el abordaje integrativo del colon irritable.
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Postura, fascia e integrinas: la biomecánica oculta de tu digestión
La forma en que te sientas y respiras influye en tu intestino. Te explico por qué.
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Bosque, playa y microbiota: la naturaleza terapéutica en el SII
Por qué un paseo verde también alimenta a tus bacterias y calma tu intestino.
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Ritmos circadianos, sueño y colon irritable
Cuando tu reloj interno causa hinchazón: evidencia y hábitos para sincronizarte.
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Estrés tóxico y tóxicos ambientales: el cóctel que irrita tu colon
Del plástico al cortisol: el enfoque PNI para depurar tu día a día.